【美育绘心】身心疲惫时，3个方法教你自救
1.接纳自己的疲惫
我们都太急着成长了：
我们总担心自己哪个环节没做好，就前功尽弃，被别人甩在后头，却忽略了，自己也是会疲惫的。
摆脱疲惫的第一步，就是先正视自己的感受，承认自己需要被呵护，被照顾。
不妨每天花一些时间：
觉察反思自己的感受和情绪。
了解自己在何时感到疲惫？
为什么感到疲惫？
这有助于你更好地理解自己的需求。
再学会自我关怀，把自己当成一个老朋友看待。
在疲惫时，给自己一些喘息时间，比如：
看会书、散散步或者洗个热水澡。
2.减少做决定
现代人一天可能要做好多个决定。小到穿什么衣服、吃什么，大到岗位选择、职业规划。
每一次决定，都消耗着我们巨大的心理资源。
如果我们在精神力量消耗殆尽时，还在逼自己，很可能会做出一些离谱的决定，让自己后悔莫及。
所以，我们可以试着少做一点决定，可以提前制定计划，将。一些日程安排和计划先明确好，这样能够减少需要临时决策的情况。
比如：
你经常为每餐吃什么而烦恼，可以提前列好每周食物购物清单，然后根据购买的食材来安排一日三餐，就能减少一些烦恼了。
也可以根据自己的生活习惯设定优先事项，将重要的决策放在自己一天状态最好的时间段来处理，避免在疲惫时做重要决策。
3.关注生活中的小确幸
幸福感，有时候不在于你有多少钱，取得多大的成就，而在于你从寻常事物中汲取快乐的能力。
有的人下班看见两只调皮的小猫互相追逐嬉戏，都觉得很有趣，能从中感受到生活中的乐趣。
如果你总把目光放在与别人的攀比上，只在乎自己的目标任务是否完成，根本不关注生活，那么在没有超过别人前，你很难觉得幸福，也很难放松。
不妨适时停下脚步，试着去关注下生活中的点滴小事，或许你能够放下浮躁，消解疲惫。
