大学生生活小常识
大学生生活小常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好
3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
5、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
6、早上醒来，先喝一杯水，预防结石
7、睡前三小时不要吃东西，会胖
8、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病
9、刚出炉的面包不宜马上食用
10、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
11、天天喝水八大杯
12、白天多喝水，晚上少喝水
13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛
14、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
15、下午五点后，大餐要少吃，因为五点后身体不需那么多能量
16、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
17、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，要有午睡的习惯对身心健康有益
18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
19、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
20、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
21、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
22、每天摄取均衡的饮食，不过量
23、维持理想体重，不过胖
24、保持规律的生活与运动
25、保持轻松愉快的心情
26、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
